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28.01.2021, 11:52

Sixpack

Hi! Wer von euch hat denn einen Sixpack und kann mir ganz schnell mal verraten wie ich auch einen Sixpack bekommen kann.
Ich versuche schon seit Jahren mir einen anzutrainieren. Leider bin ich immer noch nicht zu dem richtigen Ergebnis gekommen. Hängt das vielleicht mit der Ernährung zusammen? Danke schon mal für eure Hilfe.

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17.02.2021, 22:07

Es hängt hauptsächlich von der Nahrung ab, aber Training hilft sehr!
Wenn eine Frau nicht spricht, soll man sie auf keinen Fall unterbrechen.

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04.03.2021, 11:07

Was ich bisher so gehört oder gelesen habe, kommt ein Sixpack nur dann zustande, wenn der Körperfettanteil gering genug ist. Das wird man nur durch disziplinierte Ernährung erreichen. Allerdings liebe ich dazu Schoki viel zu sehr.... ;-)

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15.07.2021, 08:48

Was ich bisher so gehört oder gelesen habe, kommt ein Sixpack nur dann zustande, wenn der Körperfettanteil gering genug ist. Das wird man nur durch disziplinierte Ernährung erreichen. Allerdings liebe ich dazu Schoki viel zu sehr.... ;-)


Da hast du recht! Ich selbst hab es schon mehrere Wochen geschafft und man hat wirklich gute Ergebnisse gesehen, aber irgendwann kam der Punkt, wo ich auf nichts mehr verzichten wollte und ich habe aufgehört mit Sport und gesunder Ernährung.

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09.08.2021, 16:14

Scheint also nicht so einfach zu sein, das Thema. Bzw. mit vielen Entbehrungen verbunden. Da genieße ich lieber mein Sommereis! ;-)

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11.08.2021, 11:26

Disziplin und passende Ernährung sind der Schlüssel dafür. Und auch Durchhaltevermögen, denn wenn mal seinen Sixpack hat, kann man nicht einfach wieder alles umstellen und nichts mehr tun. So wird er nicht lange halten.

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30.08.2021, 08:45

Vielleicht solltest du dir die Ziele nicht allzu hoch stecken, damit du nicht demotiviert bist. Muss es wirklich ein kompletter Sixpack sein? Wie auch immer, Sport ist eine gute Sache, auch für die Gesundheit.

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04.09.2021, 22:08

Ich habe sehr lange an meinem Körper dafür arbeiten müssen und habe jetzt auch ein Sixpack.
Das geht aber auch alles nur mit der absolut richtigen Ernährung und natürlich auch mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln.
Dazu findet ihr auf der folgenden Seite sehr viele Infos, die ihr euch mal genauer anschauen solltet: https://www.forschung-patientenorientierung.de/

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08.09.2021, 11:14

Hey,
ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg bei deinem Training und dass du dir ein Sixpack antrainieren kannst. Ich hatte auch schon immer Probleme Muskeln aufzubauen, da ich so dünn bin und wahrscheinlich meine Gene oder mein Körperbau nicht mitspielt. Kann dir deshalb nicht helfen aber dafür Glück wünschen.

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12.11.2021, 12:20

Ich denke durch Sport, dafür braucht man aber auch etwas Geduld . Ein guter Freund von mir hat sich da gerade über diese Sportart informiert. hierIch muß ja zugeben das ich da anfangs etwas skeptisch war und für interligenten Sport bin.

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27.11.2021, 14:47

Guten Tag,

gerne will ich da auch meine Erfahrungen zu nennen.
Und zwar ist es auch so, dass ich mich informiert habe zum Thema und unterschiedliche Anhaltspunkte gefunden habe.

In meinem Fall ist es auch so, dass ich mich informiert habe.
Dabei habe ich auch echt gute Anhaltspunkte gefunden. Es gibt auch unterschiedliche Mittel, die man nutzen kann.
Gefunden habe ich bei https://www.tongkatali-shop.de/pages/tongkat-ali-dosierung dann auch etwas zum Tongkat Ali, ein top Mittel, welches gut ist für den Muskelaufbau.

Das nutze ich auch sehr gerne und es zeigt auch schon die ersten Erfolge.

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