Also generell gilt: Um nachhaltig abzunehmen ist Ernährung und Sport nun mal das A und O. Bei der Ernährung geht es darum, wichtige Nährstoffe zu sich zu nehmen und weniger Kalorien, als der Körper verbraucht, damit man auch abnehmen kann. Hierbei muss man aber nicht hungern es gibt so viele gute Bücher und leckere Rezepte. Bzgl. Sport musst du für dich was finden, das die Bereiche fordert an denen du abnehmen willst. Ich mache
EMS Training Zuhause, das spart zum einen Zeit und durch den Trainingsanzug werden die Übungen, die man macht noch verstärkt. Ansonsten gibt es auch genug Onlineplattformen oder auch Videos auf YouTube für Workouts. Evtl. kannst du dir auch im Fitnessstudio Tipps von den Trainern holen, wenn das geht.
Im Grunde musst du erstmal ausprobieren was für dich funktioniert. Jeder Körper ist anders und nimmt das Training auch unterschiedlich schnell an. Und am Ende soll es ja auch doch etwas Spaß machen