Hallo RocknLove,
während der Pandemie habe ich auch angefangen mehr gute Übungen für das Home-Training auszuprobieren. Ich bin aber auch 2-3 mal die Woche eine kleine Runde Joggen, um weiter Kondition aufzubauen. Mein Ziel: 2-3 Kilo abnehmen und dafür ein paar Muskeln aufzubauen, um das allgemeine Wohlbefinden wieder zu steigern.
Für das Training zu Hause eigenen sich Liegestütze, Squads, SitUps (Bauchroller ist auch sehr effektiv) und Bodyweight-Übungen.
Im Netzt findest du gute Trainingspläne mit verschiedenen Bodyweight-Übungen. Bei mir war es noch wichtig die Ernährung umzustellen, daher habe ich eine
Eiweiß Diät mit Speiseplan begonnen. Nach 2 Monaten effektivem Training sind auch schon Erfolge sichtbar, da bin ich sehr stolz drauf.
Liebe Grüße,
Joanna