Für das Training selbst empfehle ich dir auch noch die Einnahme von Guarana. Guarana wird besonders im Zusammenhang mit Wachmachern wie Energy Drinks verbunden. Es stellt aufgrund seines hohen Gehalts an gut verträglichem Koffein eine gute Alternative zu Kaffee und grünem Tee dar, da es die Magenschleimhaut nicht so sehr angreift. Zudem soll die belebende Wirkung des enthaltenen natürlichen Koffeins länger anhalten, als bei Kaffee oder grünem Tee. Doch die tropische Pflanze ist weit mehr als ein Wachmacher. Die Pflanze wird einerseits in der Kosmetikbranche und andererseits in der Medizin eingesetzt. Doch was ist Guarana, wie wirkt es und wie wird das Mittel am besten eingenommen? Mehr dazu auf:
https://bgvv.de/nahrungsergaenzung/guarana/