Ein schönes Beispiel dafür, dass man im Leben immer seine Meinung ändern kann – und seine Aktionen. Ich finde es toll von deinem Vater, dass er seine Fitness nochmal in Angriff nimmt. Da sind ja schon einige gute Tipps zusammengekommen. Für den Blutdruck ist Sport tatsächlich in den meisten Fällen perfekt. Aber ich habe mich, als ich mal Probleme mit dem Blutdruck hatte, trotzdem vorher mit meinem Arzt abgesprochen. Einfach für's Gefühl.
Für den Anfang könnte
Gymnastik schön sein, einfach um wieder in Kontakt mit Bewegungsabläufen zu kommen und an der Beweglichkeit zu arbeiten. Ab einem gewissen Alter ist man da ansonsten einfach ein bisschen eingerostet, und da würde ich erstmal beginnen :-) Ich persönlich bin ebenfalls ein großer Fan von Rudergeräten, aber seit einiger Zeit auch von
EMS-Trainingsanzügen . Das Konzept ist ebenso einfach wie genial, weil man mit EMS in kurzen Trainingseinheiten gezielt Muskeln aktivieren und stärken kann. Das ist zwar definitiv eine Investition, aber eine langfristige! Ansonsten klappen natürlich die altbewährten Methoden genauso gut: Joggen, Hampelmänner und Stretching. :-)